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  체중 감량부터 스트레스 해소까지, 걷기 운동이 당신의 삶을 어떻게 변화시키는가 *출처: 코메디닷컴 우리나라의 걷기 실천율은 2023년 47.9%로 절반에 살짝 못미치는 수준이라고 합니다. 코로나19 영향으로 2020년에 최저치를 기록했으나 이후 소폭 증가했다고 하네요. 걷기는 불안, 우울증, 당뇨병 등 건강상 위험을 낮출 수 있는 간단하고 효과적인 운동이며 세계 여러 국가가 걷기를 독려하고 있는데요, 걷기운동의 효과와 습관화 하는 방법, 올바른 자세와 적정횟수등에 대해 알아보겠습니다. 걷기의 운동효과: 건강한 몸과 마음을 위한 간단한 습관 걷기는 우리가 매일 하는 가장 자연스러운 활동 중 하나입니다. 하지만 걷기가 단순히 이동 수단이 아니라 운동으로서도 많은 효과를 가지고 있다는 사실을 알고 계신가요? 걷기는 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 등 다양한 측면에서 우리에게 도움을.. 건강잡썰 2024. 1. 1.