저녁운동1

• 

  운동시간 언제가 좋을까, 저녁운동의 장점 규칙적인 운동이 건강에 이로운 것은 잘 알려진 사실이지만, 최근 연구에 따르면 운동 시간대에 따라서도 건강 효과에 차이가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 비만인 사람들에게는 저녁 6시 이후에 운동하는 것이 가장 좋은 것으로 나타났습니다. 호주 시드니 대학교의 안젤로 사백 박사 연구팀은 영국 바이오뱅크 연구에 참여한 4만여 명의 데이터를 분석하여, 하루 중 운동 시기가 건강에 미치는 영향을 조사했습니다. 8년 동안 추적 관찰한 결과, 저녁 시간에 운동을 한 사람들은 심혈관 질환 위험이 낮아지고 조기 사망 위험이 61%까지 감소한 것으로 확인되었습니다. 연구팀은 체질량 지수 30 이상의 비만인 사람들에게 초점을 맞추었는데, 이들이 심장마비, 뇌졸중 등 주요 심혈관 질환과 조기 사망 위험이 더 크기 때문입니다.. 건강잡썰 2024. 5. 15.